體內(nèi)濕氣重怎么辦！中醫(yī)推薦幾款養(yǎng)生茶幫你祛濕氣

　　四肢無力，口舌不舒服，感覺吃什么都沒有胃口，那是因為體內(nèi)濕氣太重，濕氣重怎么辦呢!中醫(yī)推薦幾款養(yǎng)生茶幫你解決濕氣重。
 

　　祛濕茶

　　1、陳皮茯苓茶

　　準(zhǔn)備適量的茯苓和陳皮，將他們清洗干凈，放在保溫的杯子當(dāng)中，然后在杯子里倒上開水沖泡，蓋上蓋子燜5分鐘左右即可。

　　這款陳皮茯苓茶具有健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂的功效。

　　2、枸杞薏米茶

　　準(zhǔn)備適量的薏米、枸杞子、紅棗以及冰糖，將薏米淘洗干凈并且瀝干水分，放在平底鍋當(dāng)中開小火翻炒，知道其有了香味即可，把紅棗破開兩半放到茶壺里，枸杞子抓一小把也放進(jìn)去，再把炒好的薏米放進(jìn)去，加上適量冰糖，沖入開水，浸泡5分鐘即可。

　　3、竹葉茶

　　準(zhǔn)備一小撮竹葉茶和適量的冰糖，將他們一起放在杯子當(dāng)中，用開水沖泡之后就可以喝了。

　　這款祛濕茶主要的功效就是清熱、祛濕、利尿，還具有解毒的作用，加上冰糖之后香味會更加的突出，喝起來口感會更好。
 

　　4、西瓜皮涼茶

　　準(zhǔn)備好西瓜皮和白糖，西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。

　　這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

　　濕氣重吃什么食物好

　　1、薏仁

　　如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手。

　　2、紅豆

　　體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。

　　3、茼蒿

　　中醫(yī)認(rèn)為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。
 

　　濕氣太重需要注意哪些

　　1、涼食冷飲

　　切記不宜吃太多的涼食冷飲，吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現(xiàn)停滯，吃在里面聚集在體內(nèi)成為濕氣的溫床。

　　2、經(jīng)常吹空調(diào)

　　炎熱的夏天，相信大家沒有空調(diào)都不行。但是空調(diào)卻最容易讓濕氣出現(xiàn)。整天待在空調(diào)房里，濕氣就潛移默化在你身邊。

　　3、熬夜加班

　　從中醫(yī)的角度來說，熬夜晚睡睡會導(dǎo)致脾虛，一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。

　　小編建議晚上11點(diǎn)前就入睡，第二天起來不僅是工作生活更有效率，整個人都更加輕盈。

　　4、整天嗜酒

　　適量喝酒是有益的，但是喝多了就會加重體內(nèi)的濕氣，從專家的角度來說，酒會助邪濕，尤其是對女性來說，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸酒精

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