夏天濕氣重，中醫(yī)教你祛濕的方法？

　　濕氣是造成人體身體亞健康的重要原因，在炎熱的夏季，濕氣尤其嚴(yán)重，如何在這個(gè)季節(jié)防濕祛濕氣呢?小編為你支招!
 

　　體內(nèi)濕氣過重都有哪些癥狀

　　1、大便不成形，溏稀或者便秘

　　2、口干，口苦，口臭

　　3、痰多，咳嗽,嗓子不清爽

　　4、頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)

　　5、肥胖，減肥后容易反彈

　　6、浮腫，眼袋下垂

　　7、腰酸關(guān)節(jié)疼痛

　　8、胸口悶

　　9、黑眼圈,

　　10、睡覺打呼嚕,頭暈沒精神,特別疲勞，陰部潮濕,陰囊潮濕，對房事不感興趣,臉上長斑，起痘，滿臉油光,白帶有異味，瘙癢, 皮膚油膩，起濕疹等等 。
 

　　夏季做好濕氣預(yù)防

　　1、多做運(yùn)動，做運(yùn)動可以促進(jìn)自身新陳代謝，通過流汗的方式，把濕氣排出體外，還要多喝水。

　　2、薏米，山藥，冬瓜，淮山祛濕氣，辣椒也是可以袪濕氣，吃辣椒通過皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，引起血壓變化和出汗。

　　3、拔罐也是可以袪濕氣，通過拔火罐就可以通過皮膚的組織滲透出來，從而除掉體內(nèi)的濕氣，讓人精神抖擻，拔罐后不宜洗澡。

　　4、飲食方面，主要清淡為主，忌煙酒，少辛辣，多吃蔬菜水果。

　　祛濕用什么方法見效快

　　1、“除濕高手”：豆類食物

　　首先不得不提的是，豆類食物的除濕氣效果非常強(qiáng)。

　　從中醫(yī)角度來看，豆類食物有健脾利水、清熱除濕的功效。此外，豆類食物消腫解毒的功效也是非常強(qiáng)的。

　　2、祛濕功效獨(dú)到：薏米

　　薏米的除濕功效也是不錯(cuò)的。除了祛除濕氣，薏米還可以有效消除水腫、清熱排膿的功效。

　　3、利尿除濕幫手：綠豆芽

　　另外也建議大家也可以適當(dāng)多吃一些綠豆芽。綠豆芽的好處，在于其本身的微量元素含量比較多。

　　常吃豆芽可以補(bǔ)充豐富的維生素，這種情況下對于祛除濕氣無疑有著一定幫助。

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