夏季養胃學會4個生活小妙招，別讓寒氣“襲擊”你的胃！

　　夏季非常容易出現腸胃不適的癥狀，尤其是有胃病的人，除了要通過藥物控制以外，飲食的調養也很重要。那么我們生活中有哪些養胃的小妙招呢?今天小編收集了一些夏季養胃的方法，大家不妨一試哦!
 

　　【生活養胃小妙招】

　　1.細嚼慢咽

　　胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

　　2.合理運動

　　飯后立即進行劇烈活動，會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。因此，進食后應休息0.5～1小時后再進行活動。

　　3.腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下按摩，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子!

　　4.保暖護養

　　患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
 

　　【夏季養胃藥膳推薦】

　　1.砂仁豬肝湯

　　原料：新鮮豬肚500克，西砂仁15克，生姜10克，胡椒粉、食鹽各5克。

　　制作：先將豬肚洗凈切片，加水2000毫升囤至肉爛(用筷子稍用力即右戳穿)時，加入西砂仁、生姜再燉10-15分鐘，撤火，加入食鹽、胡椒粉即成。

　　功效：健脾暖胃，防治夏秋季節因貪涼飲冷所致脾胃陽虛之腹痛、腹瀉平素脾胃虛弱及老年體弱尤宜。

　　2.佛手扁苡粥

　　原料：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。

　　制作：將佛手水煎取汁，去渣，放入白扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調味服食，每日1劑。

　　功效：可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。

　　3.健胃蕎麥茶

　　原料：蕎麥1錢，黃芪5錢。

　　做法：將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。

　　功效：此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食欲。
 

　　【中醫按摩養胃法】

　　1.足三里穴

　　“肚腹三里留”，足三里是調養脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。

　　早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

　　2.中脘穴

　　中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。

　　經常對中脘穴進行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對于治療慢性胃炎發揮重要的作用。

　　3.外關穴

　　對于一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關穴進行順時針按摩，能有效的促進胃液中消化酶的分泌。

　　從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之后，我們對其進行按摩還能更好的促進胃排空，大大減少胃部的負擔。

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