大雪過后“養(yǎng)胃”，水果將會是你不錯的選擇！

　　大雪過后，天氣一天冷似一天，相比于其他器官胃是一個比較怕冷的器官，所以這個季節(jié)做好暖胃工作是非常有必要的，三種水果會是你不錯的選擇，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　大雪過后吃以下水果養(yǎng)胃

　　1、核桃

　　很多人僅僅知道核桃具有補(bǔ)腦的效果，其實(shí)核桃也具有一定的養(yǎng)胃功效;

　　因?yàn)楹颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸、膳食纖維，對于促進(jìn)腸胃的蠕動，具有非常好的效果;

　　能夠及時將胃中堆積的食物殘?jiān)舅兀懦鲶w外，減輕胃部的負(fù)擔(dān)，提高胃的消化和吸收能力。

　　2、栗子

　　提起糖炒栗子，很多人會忍不住流口水，栗子也是一種很好的養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣的食材。

　　大雪過后，胃很容易會出現(xiàn)胃酸，胃痛、胃脹的情況;

　　而每天堅(jiān)持吃幾顆栗子，能夠有利于促進(jìn)胃的消化和吸收，增強(qiáng)胃動力，并及時將胃中的毒素垃圾排出體外，減輕胃部的負(fù)擔(dān)，具有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。
 

　　3、花生

　　對于懂得養(yǎng)生的人來說，在平時的時候喜歡每天生嚼一把花生，因?yàn)樯ㄉ鷮τ陴B(yǎng)胃護(hù)胃具有非常好的效果;

　　能夠有利于幫助受損的胃黏膜進(jìn)行修復(fù)，增強(qiáng)胃動力，堅(jiān)持吃你的胃功能會越來越強(qiáng)。

　　冬天養(yǎng)胃小妙招送給你

　　1、細(xì)嚼慢咽

　　吃飯?zhí)鞎黾游傅呢?fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導(dǎo)致胃受傷。

　　因此對食物要充分咀嚼，可使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。

　　咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

　　2、避免刺激

　　酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病;

　　因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對煙酒必須要有節(jié)制。
 

　　3、飲水擇時

　　最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化，湯最好飯前喝。

　　4、注意防寒

　　寒冷會使胃的活動減緩或出現(xiàn)胃痙攣，故要注意保護(hù)胃部，不要受寒。

　　5、服藥慎重

　　切記不要自己亂服藥，不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。

　　如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素等。過于寒涼的中藥如大黃、黃芩等，都不要長期服用。

　　6、補(bǔ)充維生素C

　　維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

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