如何有效降壓？最好的方法就是藥膳降壓

　　近年來，隨著生活水平的提高，生活方式的改變，高血壓疾病高發，而且越來越年輕化。治療高血壓大多數人選擇藥物治療，其實藥膳降壓效果也很不錯哦。
 

　　降壓藥膳方

　　一、蘿卜綠豆天冬粥

　　材料：白蘿卜20克、綠豆40克、大米40克、天冬適量、鹽適量

　　做法：1、大米、綠豆均泡發洗凈;白蘿卜切丁;天冬洗凈，加水煮好，取汁待用。

　　2、鍋置火上，倒入煮好的汁，放入大米、綠豆煮開至開花。

　　3、加入白蘿卜同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。

　　功效：降脂降壓、利水消腫、潤腸通便

　　二、天麻杜仲茶

　　材料：炒杜仲6g左右，天麻一次兩到三小片。

　　做法：開水沖泡;泡到天麻顏色變淡，更舒展以后就可以喝了，反復沖泡，喝到完全沒味的時候就不用喝 。

　　功效：防治心血管疾病、降壓
 

　　三、木耳烏雞湯

　　材料：烏雞150克、黑木耳10克、姜3片、鹽適量

　　做法：1、烏雞收拾干凈斬件;黑木耳泡發洗凈，撕成小朵

　　2、鍋中注入清水燒沸，放入烏雞汆去血水。

　　3、用瓦煲狀適量清水，煮沸后加入烏雞、黑木耳、生姜片，大火煲沸后改用小火煲3小時，加鹽調味即可。

　　功效：補血通絡、降壓護心、益氣強身

　　四、決明子荷葉茶

　　材料：決明子10克、荷葉3克、烏龍茶3克

　　做法：1、將決明子放入鍋中，上火炒干;荷葉切成絲。

　　2、將決明子、荷葉絲、烏龍茶一起放入杯中，沖入沸水，蓋蓋子悶約10分鐘后即可飲用。

　　功效：降壓、延緩血管衰老，穩定血壓。

　　以上就是小編介紹給大家的四款最好的降壓藥膳方，如有需要，趕快為家人試試吧!

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