老中醫推薦養生藥膳幫你提高免疫力

　　免疫力是人體自身的防御機制，能夠增強人體的抗病能力，幫助人體適應外界環境。免疫力強壯的人會快速適應環境的變化，在流行性病毒中仍能安然。而免疫力低下的人很容易生病，而且病在會反復發作，需要很長時間才能恢復。小面小編就給大家介紹一下增強免疫力的方法。
 

　　飲食調養方法

　　免疫力除了先天獲得的，后天也可以通過各種方式來補益，均衡豐富的營養很重要。尤以維生素A、維生素B1、維生素B2以及一些微生素A元素效果更為顯著。

　　推薦食材

　　五谷雜糧中的各類食物，都具有提高免疫力和抗病的能力，其中以黃豆和豆制品最為顯著。 黃豆除了含有諸多營養外.還可以調節人體內分泌，幫助人體預防各種疾病。

　　推薦藥材

　　山藥性平。味甘，是補虛的良藥。當歸性溫，味甘、辛，有補血活血的功效，有助于身體各器官的正常運行。
 

　　推薦藥膳

　　黃豆排骨湯：適用于氣血虛弱所致乳房干癟的女性食用。

　　材料：將豬排骨500克，黃豆50克，紅棗10枚，黃芪、通草各20克，姜片、鹽各適量。

　　1.將豬排骨洗凈，剁成塊，黃豆、紅棗洗凈，黃茂、通 草洗凈用紗布包好，做成藥包。

　　2.將除鹽以外的材料放入沙鍋煮至肉爛熟，加鹽調味即可。

　　在平時生活中我們也可以多食用一些提高免疫力的食物，多吃水果和蔬菜，補充身體所必需的維生素，讓疾病不在困擾你的生活。

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