孕婦把牛奶當水喝可以嗎不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃

　　牛奶是營養很豐富的，因此很多孕婦把牛奶當水喝，對于懷孕的準媽媽來說，飲食無疑是很重要的，那孕婦把牛奶當水喝可以嗎?
 

　　【把牛奶當水喝可以嗎?】

　　懷孕期間需要補充大量的鈣質，因此牛奶是孕期每天必吃的食物。不過由于不同人群對牛奶的接受力不同，所以可以選擇不同的奶品補鈣。比如喝了牛奶后就會有肚脹、滯氣等反應的人，可能有乳糖不耐受的癥狀，那么可以選擇飲用舒化奶。

　　根本不能接受牛奶口感的人，則可以喝酸奶，或者吃奶酪來補鈣。

　　需要注意的是：雖然牛奶對身體有益，但是也不宜把牛奶當水喝，每天喝500毫升為佳;對于孕婦來說，更宜喝全脂奶，因為脫脂奶中的鈣含量已大大減少。

　　【牛奶里可以加蜂蜜嗎】

　　1、牛奶里是可以加蜂蜜一起食用的，不會出現營養成分流失和不利于人體吸收的情況，牛奶中加蜂蜜一起食用，可以起到一定的止痛功效，特別是女性的經期腹痛，效果最為明顯，大家在月經期間可以在每天晚上睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，就能讓痛經癥狀和小腹墜脹的感覺明顯減輕。

　　2、牛奶里能加蜂蜜一起食用，兩者一起食用時，對身體還是大有好處的，因為牛奶中有大量鉀，而蜂蜜中則有大量的鎂存在，這兩種物質都可以起到營養神經和調節心理與情緒的作用，把牛奶加蜂蜜食用時，不但可以讓身體吸收到大量的維生素，也能促進身體對鈣質的吸收，減少緊張和焦慮等癥狀的出現。

　　【不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃】

　　最好不要把牛奶和雞蛋一起煮著吃。因為牛奶在煮沸后蛋白質變性，損失很大，雞蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能殺死雞蛋中的細菌等。這樣兩種不同的溫度要求對兩種食物來說，肯定有一種是不合適的。為了保證營養與健康就應該分開食用，不要用牛奶煮雞蛋。

　　關于牛奶燉雞蛋是否健康，目前說法不一，看來這個問題目前尚無定論。多數意見傾向于可以同食，但雞蛋不可放在牛奶中做熟，有可能破壞各自的營養成分。

　　有的營養專家認為，老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完雞蛋半小時后再喝牛奶，一般人則勿須如此。也有專家認為牛奶可以與雞蛋同食，因為兩者都是優質的高蛋白食品，同食有利于增強體質及病后恢復，并建議與一些主食同食，使其中的優質蛋白得到更好更合理的利用。

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