練完氣功有幾大禁忌，你是否知道？

　　都說運(yùn)動是修身養(yǎng)性的最好方法，尤其是練氣功，練習(xí)氣功不僅可養(yǎng)生，而且強(qiáng)身健體效果顯著。但是你可知，練完氣功有幾大禁忌，不得不知，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　練完氣功有哪些禁忌呢

　　1、蹲坐休息

　　運(yùn)動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。嚴(yán)重時產(chǎn)生重力休克。

　　2、貪吃冷飲

　　運(yùn)動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動后總會有口干舌燥、繼續(xù)喝水的感覺，然而此時人體消耗系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。

　　若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。

　　3、驟降體溫

　　運(yùn)動時機(jī)體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。

　　倘若運(yùn)動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

　　4、立即吃飯

　　運(yùn)動時，特別是激烈運(yùn)動時，運(yùn)動神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。

　　在它的影響下，管理內(nèi)臟器官活動的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對消化系統(tǒng)活動的抑制。

　　同時，在運(yùn)動時，全身血液亦進(jìn)行重新分配，而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動器官的需要，而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對減少。

　　上述因素使得胃腸道的蠕動減弱，各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動結(jié)束2 0 —3 0 分鐘后才能恢復(fù)。

　　如果急忙吃飯，就會增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂，甚至造成多種疾病。

　　五類人不宜修煉氣功

　　1、個性素質(zhì)有缺陷者

　　有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，做事多小心謹(jǐn)慎，或者喜歡鉆牛角尖，這類人群是不不適合練氣功的。

　　這類人群容易自我暗示和接受暗示，所以在練氣功當(dāng)中很容易出現(xiàn)偏差。

　　2、對練功朝三慕四者

　　不可以同時練幾種功法，也不可以，今天練一種明天又練另外一種。

　　因?yàn)檫@樣混亂練習(xí)，幾種功法相互影響，就會搞到心神不定，不僅會影響到練功的效果，而且很容易出現(xiàn)混亂的現(xiàn)象，就會導(dǎo)致偏差的出現(xiàn)。

　　3、有潛在精神病發(fā)病因素者

　　如果家族中有直屬親戚患過精神疾病，或者在練氣功的人曾經(jīng)出現(xiàn)過狂躁癥和抑郁癥以及精神分裂癥，那么都不適合進(jìn)行氣功鍛煉。

　　因?yàn)榛加羞@類精神疾病的人，在練氣功的時候容易出現(xiàn)精神障礙。

　　4、有精神障礙傾向者

　　曾經(jīng)有過意識障礙或者癡呆癥的老年人，因?yàn)榫毩?xí)氣功會導(dǎo)致大腦皮層形成一個興奮灶，這時候就很容易出現(xiàn)精神異常的現(xiàn)象，

　　5、長期心理過于壓抑者

　　另外在練氣功的時候是比較安靜的狀態(tài)，這時候解除了內(nèi)心的抑制，那么就很容易出現(xiàn)情緒激動的現(xiàn)。

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