處暑過(guò)后，學(xué)會(huì)保暖很重要，切記三個(gè)部位千萬(wàn)不能凍！

　　剛剛?cè)肭锬菚?huì)，人們只感喉嚨不舒服。但是隨之而來(lái)的處暑，確是讓人感受到了涼意，尤其是一早一晚，溫差加大，雖說(shuō)歷來(lái)有“春捂秋凍”之說(shuō)，但是切記三個(gè)部位千萬(wàn)不能凍!
 

　　哪三個(gè)部位不能凍

　　1、頭部

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之匯，易受風(fēng)邪侵襲，因此護(hù)頭部陽(yáng)氣尤為重要。

　　2、腹部

　　腹部受寒易引起腹部靜脈血瘀滯不通，不通則痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，經(jīng)期女性受寒后容易痛經(jīng)等。

　　3、足部

　　“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長(zhǎng)，經(jīng)長(zhǎng)途跋涉流到足部后，不僅速度減慢，而且血量也會(huì)減少。

　　用以下方法來(lái)保暖
 

　　1、頭部

　　帶帽：低溫，大風(fēng)天氣時(shí)，最好通過(guò)帶帽來(lái)保護(hù)頭部。

　　干梳頭:干梳頭是簡(jiǎn)單的頭部按摩方法，做法非常簡(jiǎn)單，只需要將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額發(fā)際的位置，然后從前額向后一直推到后發(fā)際，想起來(lái)的時(shí)候就梳3~5次即可。

　　常按摩不僅可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)、暢通氣血，增強(qiáng)頭部御寒功能。

　　2、腹部

　　穿馬甲：不建議愛(ài)美的女性在秋天還穿露臍裝，低腰褲也要盡量避免。

　　搓腹法：每晚睡前將雙手搓熱，左手手心放于肚臍上，右手放于左手手背上。

　　然后繞著肚臍按順時(shí)針?lè)较虼昴Ω共考s10分鐘。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以有效地緩解腹部受寒引起的不適癥，還可以調(diào)理脾胃、預(yù)防便秘。

　　3、足部

　　生姜、花椒水泡腳：堅(jiān)持用熱水泡腳有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行、疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，能有效地緩解手腳冰冷、溫暖全身。在熱水中加入生姜、花椒，可加強(qiáng)祛風(fēng)散寒的功效。

　　按摩腳掌：腳掌是人體臟腑的集中反射區(qū)，經(jīng)常按摩腳掌可刺激氣血運(yùn)行、改善足部冰冷的情況。
 

　　吃以下食物可以御寒

　　1、肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉御寒效果最好。

　　2、根莖類

　　醫(yī)學(xué)研究表明人體怕寒與無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。不妨多吃藕、胡蘿卜、百合、山芋等食物。

　　3、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。

　　吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

　　4、含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

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