白露節氣，中醫送你健康養生的方法？

　　白露過后，氣溫下降，尤其早晚溫差逐漸變大，此時氣候也變得異常干燥，養生要選對方法，以適應季節的變化，白露節氣如也養生，看看中醫都會選擇哪些方法呢?
 

　　白露節氣如何做好養生

　　(1)白露時節，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時光。

　　但是，常有不少游客在旅游期間出現類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

　　“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。

　　此節氣的養生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。

　　(2)白露時節要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。

　　特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

　　(3)在白露一節氣中要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結、皮膚干裂等癥狀。
 

　　預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

　　白露節氣適合吃哪些養生藥膳

　　1、當出現咽喉疼痛不適等癥狀時：可選取桑葉 10克、杏仁 5克、沙參 10克、梨皮 15克、冰糖 5克，加水煎煮之后去渣取汁，代茶飲用。

　　2、當出現口干舌燥等癥狀時：可選取個大汁多的梨 1個，生地黃10克、沙參 10克、麥冬 10克、玉竹10克、冰糖 5克，加水煎煮之后去渣取汁，代茶飲用。

　　3、當出現皮膚干燥瘙癢等癥狀時：可選取銀耳30克、沙參10克、麥冬10克、玄參10克、蓮子20克(去芯)，加水熬煮30分鐘后，即可食用。

　　白露節氣養生禁忌

　　白露節氣少食辛辣溫燥、油炸煎炒的食物，以免耗傷肺津。

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