海帶豆腐蘑菇湯的做法

　　海帶富含碘質(zhì)和鈣質(zhì)，對于排毒的效果也十分顯著。豆腐質(zhì)地細膩，不僅含鈣量高，還有益氣和胃的作用。并且白蘑菇能提供維生素D，我想大家都知道多攝入維生素D，就能很好地預防骨質(zhì)疏松癥。海帶豆腐蘑菇湯便是用海帶、豆腐和白蘑菇來煮湯，口味鮮香，還加入了一點蝦皮，補鈣又美味，下面就讓我們一起來看看海帶豆腐蘑菇湯的做法吧

　　【海帶豆腐蘑菇湯所需食材】

　　海帶200g、豆腐200g、蘑菇100g、蝦皮30g、油適量、鹽適量、蔥適量、雞精適量、胡椒粉適量
 

　　【海帶豆腐蘑菇湯烹制步驟】

　　1.海帶洗凈后切成小塊

　　2.白蘑菇洗干凈，蝦皮用水浸泡掉咸味，豆腐一塊

　　3.將白蘑菇切成條，蔥切末，豆腐切塊

　　4.鍋熱油，爆香蔥末

　　5.放入海帶翻炒一下

　　6.放入白蘑菇

　　7.然后加入水

　　8.水煮沸后放入豆腐煮十分鐘

　　9.放入蝦皮

　　10.加入鹽調(diào)味

　　11.加入胡椒粉

　　12.加入雞精

　　13.出鍋前撒蔥花就可以了

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