四種藥膳幫你寧心安神，遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱的煩惱

　　中醫(yī)學(xué)講，心、肝、腎、脾等臟腑功能失調(diào)，壓力過大，思慮 過多，就會(huì)直接傷害脾臟和肝臟，最直接的 癥狀就是心煩、易怒，出現(xiàn)各種心神問題.綜合表現(xiàn)出來(lái)就是神經(jīng)衰弱。因此， 要想治好神經(jīng)衰弱一定要以心為主，兼顧脾、肝和腎.調(diào)心，最重要是寧心安神。下面給大家介紹適合四種寧心安神的藥膳，幫你遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱的煩惱。
 

　　藥膳一：桂圓芡實(shí)粥

　　【具體做法】取桂圓肉、芡 實(shí)各20克，糯米10。克，外加15 克酸棗仁.一起煮成粥，吃的 時(shí)候用蜂蜜來(lái)調(diào)味，每天早上 當(dāng)早餐，連服1個(gè)月。

　　【功效】桂圓可滋補(bǔ)心肺，酸棗仁可安心神，搭 配食用可有健腦益鉀、益腎固 精之功效，可治療神經(jīng)衰弱、 智力衰退、肝腎虛虧等病癥。 對(duì)治療中年人因?yàn)閴毫Χ鴮?dǎo)致的心神疲乏、神經(jīng)衰弱實(shí)在是再好不過了。

　　藥膳二：益智仁紅棗粥

　　【具體做法】益智仁15克，白術(shù)10克，紅棗5顆，大米80 克。將益智仁、白術(shù)、紅棗分別洗凈，放入沙鍋中.水煎成汁， 去渣.放入洗凈的大米，熬煮成稀粥即成。

　　【功效】益氣安神，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　藥膳三：酸棗仁遠(yuǎn)志粥

　　【具體做法】遠(yuǎn)志10克，酸棗仁（炒)8克，大米80克。將 遠(yuǎn)志、酸棗仁一同放入鍋中，加4碗清水.水煎成汁，去渣;將 大米淘洗干凈，放入遠(yuǎn)志酸棗仁汁中，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬煮 約30分鐘，成粥后，晾溫，即可食用。
 

　　【功效】寧心安神，祛痰開竅，補(bǔ)中益氣。

　　藥膳四：柏子仁燉豬心

　　【具體做法】豬心1個(gè)，柏子仁10克，姜片、蔥末、鹽、雞 精、料酒各少許。豬心清洗干凈，橫向切成厚片.放入沸水中悼 煮片刻，去除血腥，撈出，放入沙鍋中，再放入姜片、蔥末、料 酒、柏子仁，加適量清水，煮沸，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘，豬心軟爛 后，加適皿鹽、雞精調(diào)味即成。

　　【功效】鎮(zhèn)靜安神，補(bǔ)血養(yǎng)心，潤(rùn)腸通便。

　　當(dāng)然了，飲食只是調(diào)理神經(jīng)衰弱的一部分，最重要的還是日常生活的調(diào)理，最好是要時(shí)刻保持心情愉悅，尤其是夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)心浮氣躁的現(xiàn)象，必要時(shí)可以喝一點(diǎn)清心降暑的養(yǎng)生湯劑，幫助調(diào)理心神。

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