女人夏天吃什么補(bǔ)血不上火

　　氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退，氣血不足是多種原因共同作用的結(jié)果，今天中醫(yī)中藥網(wǎng)小編針對(duì)這種情況，為大家提供幾種適合夏季補(bǔ)氣血的食物，具體如下：
 

　　夏天如何補(bǔ)血不上火

　　1、紅棗

　　養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　2、藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

　　3、胡蘿卜

　　入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
 

　　4、桂圓肉

　　益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

　　夏天補(bǔ)血食粥

　　1、紅豆黑米粥

　　紅豆100克，黑米200克，還可以加些花生和紅棗;黑米和紅豆洗干凈，放到清水里泡一個(gè)晚上，花生和紅棗洗干凈，材料一起放到鍋里，加水適量大火煮沸，繼續(xù)用小火煮至食材熟軟。

　　作用：紅豆健脾利水，補(bǔ)心養(yǎng)血;黑米開胃益中、健脾活血;紅棗健脾養(yǎng)胃，氣血雙補(bǔ);花生潤(rùn)肺生津，補(bǔ)脾和胃;此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能健脾養(yǎng)胃，調(diào)理氣血，且較多的膳食纖維還能潤(rùn)腸通便。
 

山藥、胡桃仁各10克，大米50克，材料用清水洗干凈，放到電飯鍋里，加適量清水，按下煮粥鍵煮成粥，煮好后可以加點(diǎn)白糖調(diào)味。

　　作用：桂圓養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智;桑仁滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便;紅棗補(bǔ)血益氣，花生潤(rùn)肺和胃;山藥滋腎益精，強(qiáng)健機(jī)體;胡桃仁補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便;此粥材料豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，可用于氣血兩虛所致的心悸、失眠、乏力、食少等癥。

　　3、紅棗小米粥

　　小米、紅棗、枸杞子各適量;材料先干凈，一起放到鍋里，大火煮沸，下枸杞子，再繼續(xù)用小火煮至粥稠，食材熟軟。

　　作用：小米健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目;紅棗補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神;此粥補(bǔ)氣血，健脾胃，補(bǔ)虛損，益腎氣。

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